Gaming και Ψυχική Υγεία: Οι Θετικές και Αρνητικές Επιδράσεις

Με την εξάπλωση της τεχνολογίας και την προσβασιμότητα, πλέον, του Ίντερνετ σε πολύ μεγάλο ποσοστό του πληθυσμού του αναπτυγμένου κόσμου, η τάση του gaming έχει αναδειχθεί σε πολύ δημοφιλή τρόπο ψυχαγωγίας και διασκέδασης του πληθυσμού. Όλο και περισσότεροι άνθρωποι καταφεύγουν σε κάποιου είδους παιχνίδι, για να «ξεδώσουν», να περάσουν όμορφα τον χρόνο τους και, σε κάποιες περιπτώσεις, όπως για παράδειγμα στο xon bet κωδικός μπόνους ή σε άλλα διαδικτυακά καζίνο, να πετύχουν και κέρδος.

Πώς, όμως, επηρεάζεται από το λεγόμενο «gaming» η ψυχική υγεία των ατόμων; Η συγκεκριμένη ενασχόληση έχει πολλές θετικές επιπτώσεις στην ψυχική υγεία, ωστόσο, όπως όλα, μπορεί να έχει και μια αρνητική πλευρά.

Τι είναι το gaming

Προτού εισέλθουμε σε λεπτομέρειες, ας ρίξουμε μια ματιά στην ερμηνεία του όρου «gaming». Πρόκειται, πολύ απλά, για τη δραστηριότητα, την οποία ασκούμε όταν παίζουμε παιχνίδια. Δεν υπάρχει συγκεκριμένος περιορισμός στο είδος των παιχνιδιών, που συμπεριλαμβάνονται σε αυτήν. Μπορεί να εννοούμε επιτραπέζια παιχνίδια, βιντεοπαιχνίδια, ομαδικά βιντεοπαιχνίδια, χαρτιά, εικονικά παιχνίδια ή και παιχνίδια καζίνο. Στην κορυφή της δημοφιλίας, φυσικά, βρίσκονται τα παιχνίδια με κονσόλα ή για υπολογιστή, αλλά και τα παιχνίδια καζίνο.

Φυσικά, έχει μεγάλη σημασία το είδος του παιχνιδιού, που παίζει κανείς, σε σχέση με την ψυχική του υγεία: το επίπεδο ικανοτήτων, που απαιτεί, το πόσο ανταγωνιστικό είναι, το επίπεδο, στο οποίο απορροφά τον παίκτη, όλα αποτελούν δείκτες για τον τρόπο, με τον οποίο επηρεάζεται ο παίκτης. Ωστόσο, μπορούμε να αντλήσουμε μερικά χρήσιμα συμπεράσματα και σε ένα πιο γενικό πλαίσιο.

Οι θετικές συνέπειες του gaming

Υπάρχουν πολλές θετικές συνέπειες στο gaming. Αυτές, οι παίκτες μπορούν συνήθως να τις κατανοήσουν άμεσα. Κάποιες, όμως, γίνονται εμφανείς μακροπρόθεσμα, αλλάζοντας πλευρές του χαρακτήρα και της συμπεριφοράς του ατόμου.

Κάποιες από τις συνέπειες αυτές είναι:

• Χαλάρωση: Η πρώτη – και πιο άμεσα ορατή – συνέπεια είναι η χαλάρωση. Οι παίκτες ξεκουράζονται, ξεφεύγουν από την καθημερινότητα και τα προβλήματά τους και μπαίνουν σε μια κατάσταση, την οποία μπορούν να ελέγξουν πλήρως, όσο δύσκολη κι αν είναι.
• Δημιουργικότητα: Πολλές φορές οι παίκτες πρέπει να βρουν λύσεις για τη συνέχεια του παιχνιδιού, που απαιτούν δημιουργικότητα και αναλυτική σκέψη. Με τον τρόπο αυτόν αναπτύσσουν και ικανότητες επίλυσης προβλημάτων.
• Κοινωνικοποίηση: Δεν είναι λίγα τα παιχνίδια, που δίνουν στους παίκτες τη δυνατότητα να κοινωνικοποιηθούν. Είτε πρόκειται για παιχνίδια κονσόλας, υπολογιστή ή καζίνο, πλέον οι παίκτες μπορούν να έρθουν σε επαφή με άλλους παίκτες. Αυτό είναι εφικτό ακόμα και σε άτομα, που παρουσιάζουν σημαντική δυσκολία στις επαφές τους με άλλους ανθρώπους, βελτιώνοντας σημαντικά τη ζωή τους, τόσο βραχυπρόθεσμα, όσο και μακροπρόθεσμα, μειώνοντας αισθήματα απομόνωσης και θωρακίζοντας την ψυχική τους υγεία.
• Εξωτερίκευση συναισθημάτων και ιδεών: Για πολλούς ανθρώπους, τα παιχνίδια αποτελούν κανάλι έκφρασης συναισθημάτων, σκέψεων και ιδεών, που δεν βρίσκουν άλλη διέξοδο εκτός παιχνιδιού. Με τον τρόπο αυτόν, οδηγούν σε μεγαλύτερη αυτογνωσία αλλά και αποδοχή των άλλων, και, τελικά, χτίζουν αυτοπεποίθηση, κατανόηση, ενσυναίσθηση και αίσθηση κοινότητας.

Αυτά είναι μερικά, μόνο, από τα πολλά θετικά αποτελέσματα του gaming στους ανθρώπους.

Οι αρνητικές επιπτώσεις

Φυσικά, υπάρχουν και αρνητικές επιπτώσεις, οι οποίες, πάντως, εκδηλώνονται σε σχετικά μικρή μερίδα του πληθυσμού των gamers. Κάποιες από τις επιπτώσεις αυτές είναι οι παρακάτω:

• Απάθεια για άλλα πράγματα: Η υπερβολική ενασχόληση με τα παιχνίδια, μπορεί να αποτρέψει τους παίκτες από το να θέλουν να κάνουν κάτι άλλο. Αυτό οφείλεται, κυρίως, στη μείωση παραγωγής ντοπαμίνης από τον εγκέφαλο, η οποία, πάντως, απαιτεί υπερβολικά πολύ χρόνο μπροστά από μια οθόνη.
• Έλλειψη συγκέντρωσης: Πρόκειται για άλλη μια νευρολογική συνέπεια της έλλειψης ντοπαμίνης. Οι παίκτες χάνουν την ικανότητα να συκεντρώνονται σε κάτι άλλο, πέρα από το παιχνίδι. Αυτό οδηγεί σε δυσάρεστες καταστάσεις, όπως μειωμένη ικανότητα ενασχόλησης με φίλους και οικογένεια, με τη δουλειά κλπ.
• Εθισμός: Ο εθισμός είναι μια δυσάρεστη συνέπεια του gaming, η οποία, πάντως, μπορεί να αποφευχθεί αν ο παίκτης παίζει υπεύθυνα και με σύνεση.

Οι παραπάνω αρνητικές συνέπειες αποφεύγονται πολύ εύκολα, βάζοντας όριο στον χρόνο, τον οποίο περνάει κανείς παίζοντας παιχνίδια.

Συμβουλές για υγιές παιχνίδι

Το gaming είναι μια πολύ διασκεδαστική δραστηριότητα, οι θετικές επιπτώσεις του οποίου σίγουρα ξεπερνούν σε πολύ μεγάλο βαθμό τις αρνητικές. Παίζοντας με υπευθυνότητα και σύνεση, οι παίκτες μπορούν να απολαύσουν για πολλά χρόνια τις πολύ θετικές επιπτώσεις, που μπορεί να έχει το παιχνίδι στην ψυχική τους υγεία.

Ας δούμε μερικούς τρόπους, με τους οποίους μπορείτε να παίξετε χωρίς να φοβάστε για αρνητικές επιδράσεις.

• Χτίστε κοινότητα: Γνωρίστε τους ανθρώπους, που έχουν τα ίδια ενδιαφέροντα με εσάς, και χτίστε μια κοινότητα γύρω από το παιχνίδι σας·
• Μην παίζετε για να φτιάξετε τη διάθεσή σας: Μπορεί να φαίνεται περίεργο, αλλά το παιχνίδι δεν θα σας αλλάξει τη διάθεση. Μια βόλτα, λίγο καλό φαγητό, λίγος ύπνος, μπορεί να το κάνουν αυτό. Όταν νιώθετε καλύτερα, μπορείτε να παίξετε και να αποκομίσετε θετικές συνέπειες από την απόφασή σας.
• Βάλτε όρια: Είτε στον προϋπολογισμό σας, είτε στον χρόνο, που περνάτε παίζοντας, θα πρέπει να βάλετε όρια από νωρίτερα και να μην τα ξεπερνάτε.
• Βρείτε χρόνο για άλλες δραστηριότητες: Όσο καλό κι αν είναι το gaming, οι άνθρωποι είναι πολύπλευρα όντα. Βρείτε χρόνο και για άλλα ενδιαφέροντα και δραστηριότητες, για να γεμίσετε όλες τις πλευρές του χαρακτήρα σας.

Ακολουθώντας τις συμβουλές αυτές, θα έχετε πάντοτε μια πολύ καλή σχέση με το παιχνίδι σας.

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Λαμία - Βόλος 1-0: Νίκησε και ελπίζει! (ΒΙΝΤΕΟ)