Η στρατιωτική τεχνική για να σας πάρει ο ύπνος στο κρεβάτι σε δύο λεπτά

Τα τέσσερα βήματα για γλυκά όνειρα

Το ζήτημα του ύπνου απασχολεί αρκετό κόσμο όλων των ηλικιών, αφού ο σύγχρονος τρόπος ζωής είναι εξαντλητικός, ενώ η ελάχιστη παραμονή το βράδυ στο κρεβάτι αυξάνει τους σωματικούς κινδύνους, όπως τις πιθανότητες για διαβήτη ή καρδιοπάθειες.

Όπως αναφέρει η thesun.co.uk, ο χρήστης του TikTok, Justin Augustin, ανέβασε ένα σύντομο βίντεο στη δημοφιλή πλατφόρμα, όπου περιγράφει μια στρατιωτική τεχνική, η οποία υπόσχεται γλυκά όνειρα, μέσα σε δύο λεπτά.

Συγκεκριμένα, περιέγραψε την τεχνική που αναφέρθηκε για πρώτη φορά το 1981 στο βιβλίο «Relax and Win: Championship performance» και χρησιμοποιείται από στρατιώτες, όταν κάνουν πορεία με στρατιωτικό εξοπλισμό.

Σύμφωνα με όσα ανέφερε λοιπόν, χρειάζονται τα εξής τέσσερα βήματα, ώστε να βρεθείτε αμέσως στην «αγκαλιά του Μορφέα»:

1.Ξεκινήστε από την κορυφή του σώματος, χαλαρώνοντας το πρόσωπο, το λαιμό, το στήθος και τα χέρια

2.Χαμηλώστε τους ώμους σας, όσο πιο μακριά φτάνουν και μετά περάστε στα άκρα σας

3.Δουλέψτε με κάθε μέρος του σώματος μέχρι να φτάσετε στις άκρες των ποδιών σας

4.Ταυτόχρονα, πάρτε βαθιές αναπνοές

Παρόλα αυτά, ο Justin Augustin ξεκαθαρίζει ότι δεν θα υπάρξουν αμέσως αποτελέσματα, αλλά πως χρειάζεται εξάσκηση έξι εβδομάδων, ενώ σε όλη τη διάρκεια των τεσσάρων βημάτων, θα πρέπει να έχετε καθαρίσει το μυαλό σας, από διάφορες σκέψεις.

Έτσι, για να επιτευχθεί αυτό και να χαλαρώσετε πλήρως, ο TikToker προτείνει δύο τρόπους.

«Ο ένας είναι να σκεφτείς πως είσαι ξαπλωμένος σε ένα κανό σε μια ήρεμη λίμνη χωρίς τίποτα άλλο γύρω σου, ενώ βλέπεις έναν καταγάλανο ουρανό», είπε χαρακτηριστικά.

Έπειτα, πρόσθεσε πως ο δεύτερος τρόπος, είναι «να φανταστείς πως είσαι ξαπλωμένος σε μια μαύρη βελούδινη αιώρα σε ένα σκοτεινό δωμάτιο».

πηγή: newsbeast.gr