Το Σαββατοκύριακο 18-19 Μαΐου στο Συνεδριακό Κέντρο Καρπενησίου… Το Περιφερειακό Κέντρο Εκπαιδευτικού Σχεδιασμού ( ΠΕ.Κ.Ε.Σ.) Στερεάς Ελλάδας σε συνεργασία με την Επιστημονική Οικογένεια i–paidi ΑΜΚΕ (i-paidi https://i-paidi.gr), την Περιφέρεια Στερεάς Ελλάδας (ΠΕ Ευρυτανίας) και τον Δήμο Καρπενησίου και ομάδα επιστημόνων εξειδικευμένων στην πολύπλευρη υποστήριξη παιδιών με φυσιολογικό IQ και με νευροαναπτυξιακή διαταραχή που ορίζεται ως […]
Παιδιά προσχολικής ηλικίας 2 έως 5 παρουσιάζουν λιγότερα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης επειδή γεννιούνται και μεγαλώνουν σε περιοχές κοντά σε πράσινο όπως δάση, πάρκα και αυλές. Σύμφωνα με μελέτη που διεξήγαγαν ερευνητές του προγράμματος ECHO (Environmental Influences on Child Health Outcomes) των Εθνικών Ινστιτούτων Υγείας των ΗΠΑ, παιδιά μεταξύ 2 με 5 ετών που μένουν […]
Οι κοινές στρατηγικές για μια καλή υγεία Είμαστε όλοι τόσο διαφορετικοί και ο καθένας έχει μοναδικές ανάγκες. Για την επίτευξη της ευεξίας απαιτείται μια εξατομίκευση της προσέγγισης, καθώς βέλτιστες λύσεις υγείας που λειτουργούν σε έναν άνθρωπο μπορεί σε άλλον να μην έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Υπάρχουν όμως ορισμένες στρατηγικές που είναι ωφέλιμες για όλους τους […]
Το άγχος βρίσκεται σε επίπεδα ρεκόρ μεταξύ των εφήβων και των νέων. Τι οδηγεί αυτή την αύξηση στα προβλήματα ψυχικής υγείας; Οι ειδικοί έχουν δείξει ως απάντηση από τα κινητά τηλέφωνα μέχρι την πολιτική και την ανατροφή των παιδιών από γονείς – ελικόπτερα (δηλαδή γονείς που είναι υπερβολικά προστατευτικοί και με μεγάλη εμπλοκή στην ζωή […]
Το να ξεκινήσετε τη μέρα σας με τον σωστό τρόπο μπορεί να έχει τεράστιο αντίκτυπο στην υπόλοιπη ημέρα σας. Σας εφοδιάζει με καλύτερη διάθεση και ψυχολογία, και παράλληλα μπορεί να μειώσει το άγχος και να αυξήσει την παραγωγικότητα στον χώρο εργασίας. Θέλετε να ανανεώσετε την πρωινή ρουτίνα σας ή να ξεκινήσετε κάποιες νέες θετικές συνήθειες; […]
Το κοινό τσάι είναι ένα φουλ αντιοξειδωτικό ρόφημα, που όμως βοηθά και στη χαλάρωσή μας τις ημέρες που το άγχος της καθημερινότητας μας καταβάλλει και χρειαζόμαστε μια φυσική χαλάρωση. Υπάρχουν, όμως, κι άλλα ροφήματα που μπορούν να βοηθήσουν την κατάσταση όταν το άγχος χτυπά κόκκινο και αξίζει να τα δοκιμάσετε για να βρείτε ποιο σας […]
Είναι σχεδόν βέβαιο ότι τις έχετε εκστομίσει στο άτομο που ήταν δίπλα σας και πάλευε με την έκρηξη άγχους. Διαβάστε ποιες είναι οι φράσεις - κόκκινο πανί και πώς μπορείτε να τις αποφύγετε “Cringe”, σύμφωνα με το λεξικό του Κέμπριτζ, είναι το έντονο αίσθημα ντροπής που νιώθουμε στη θέαση κυρίως μιας κατάστασης ή και το […]
Η χιουμοριστική προσέγγιση μιας ψυχοθεραπεύτριας H Ellevest είναι μια πλατφόρμα που καθοδηγεί τις γυναίκες έτσι ώστε να διαχειριστούν καλύτερα τα οικονομικά και την καριέρα τους. Ωστόσο στη νέα της ανάρτηση εστιάζει στο θέμα της ψυχικής υγείας, καθοριστικό σε όλους τους τομείς της ζωής μας, κοινοποιώντας τη χιουμοριστική δημοσίευση μιας ψυχοθεραπεύτριας στο Twitter με το όνομα […]
Το μαγνήσιο είναι σύμμαχος μας στον αγώνα εξόντωσης του άγχους. Το πετιμέζι είναι μεταξύ αυτών που μπορούν να μας βοηθήσουν. Kαι να μην είχατε άγχος, με όσα συμβαίνουν γίνεται εξόχως δύσκολο να κρατήσετε ακέραιες τις άμυνες σας, απέναντι στον εχθρό που διαλύει την υγεία μας. Αναζητήσαμε λοιπόν, κάτι μπορεί να βοηθήσει, χωρίς να σας προσθέσει […]
Τι προκύπτει από τις πρόσφατες επιστημονικές έρευνες για τον ρόλο που διαδραματίζει το άγχος. Πώς μπορεί να προκαλέσει πονοκεφάλους, καρδιαγγειακά, γαστρεντερικά προβλήματα κ.ά. Αρνητικά συναισθήματα, πίεση στην εργασία, οικονομικά προβλήματα. Δεκάδες λόγοι μπορούν να προκαλέσουν αιτιολογημένο άγχος. Ωστόσο, όταν αυτό είναι συνεχές και επαναλαμβανόμενο, επηρεάζει και τις φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού. Σύμφωνα με την Αμερικανική […]
Προσθέτει γεύση, χαρίζει υπέροχη μυρωδιά, ενώ κρύβει πολλά οφέλη για την υγεία - Γνωρίστε τις ευεργετικές ιδιότητες της κανέλας και εντάξτε την στη διατροφή σας. Ενισχύει το μεθυστικό άρωμα σε ένα φλιτζάνι καφέ ή ένα ποτήρι κρασί. Δίνει γεύση σε ελαφριά γλυκά και χαρίζει στα φρούτα ακόμη περισσότερη νοστιμιά. Η κανέλα αποτελεί ίσως το πιο […]
Το άγχος προκαλείται από παράγοντες που είναι τόσο εξωτερικοί (όπως χρήματα και σχέσεις) όσο και εσωτερικοί (όπως οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας). Οι κρίσεις άγχους μπορεί να είναι χρήσιμες: για παράδειγμα, όταν μας βοηθά να αποφύγουμε τον κίνδυνο ή μας παρακινεί να αποδίδουμε καλά σε ορισμένες καταστάσεις. Ωστόσο, το χρόνιο άγχος μπορεί να οδηγήσει […]
Από το selfcare μέχρι την εστίαση στο παρόν και την αποφυγή της υπερανάλυσης, αυτές οι συμβουλές θα σε βοηθήσουν συναισθηματικά, να την «βγάλεις καθαρή» την Πρωτοχρονιά Όλοι μας έχουμε Πρωτοχρονιές που η ψυχική μας υγεία δεν ήταν και στα καλύτερά της. Δυσάρεστα συναισθήματα, έλλειψη κινήτρου και διάθεσης, άγχος καιστρεςμάς κατέκλυζαν λίγες ημέρες πριν κλείσει ένα […]
«Η μαμά μου σχεδόν έκανε εμετό όταν με πήγε κάποια στιγμή με το αυτοκίνητό της στο Palm Springs» Η Κιμ Καρντάσιαν μίλησε ανοιχτά για την συχνουρία από την οποία υποφέρει, ειδικά όταν ταξιδεύει. Στο χθεσινό επεισόδιο του φιλάνε της 2ης σεζόν του ριάλιτι, The Kardashians, η Κιμ αποκάλυψε ότι υποφέρει από άγχος ούρησης, έχει δηλαδή […]
Νιώθετε τελευταία ότι είστε ξεχασιάρηδες και παράλληλα το άγχος να σας κατακλύζει; Διαβάστε πώς μπορεί να συνδέεται το άγχος με τη συγκρότηση της μνήμης. Το άγχος μπορεί να επηρεάσει αρνητικά και τη λειτουργία της μνήμης σύμφωνα με νεότερα ερευνητικά στοιχεία που δημοσιεύτηκαν στο Personality and Individual Differences. Ερευνητές από το Imperial College του Λονδίνου, διερευνώντας […]
Κι όμως, υπάρχει μια αρκετά καλοπληρωμένη δουλειά με συγκριτικά λιγότερο άγχος. Το εργασιακόστρες είναι πολύ συνηθισμένο φαινόμενο. Η πλειονότητα των εργαζομένων (79%) βιώνει εργασιακό στρες από μήνα σε μήνα, σύμφωνα με σχετική έρευνα της Αμερικανικής Ψυχολογικής Εταιρείας για το 2021, στην οποία συμμετείχαν 1.501 ενήλικες. Κάποιες δουλειές, ωστόσο, είναι λιγότερο αγχωτικές από άλλες. Το Occupational […]
