Mια απλή αλλά ισχυρή κίνηση προς μια πιο υγιή ζωή Η υψηλή αρτηριακή πίεση αποτελεί ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας παγκοσμίως, με την κύρια αιτία της να εντοπίζεται συχνά στη διατροφή. Η αυξημένη πρόσληψη νατρίου, ιδιαίτερα μέσω της υπερβολικής κατανάλωσης αλατιού, είναι ένας σημαντικός παράγοντας που συμβάλλει στην υπέρταση. Ευτυχώς, υπάρχουν λύσεις και […]
Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της αρτηριακής σας πίεσης, αλλά ένα φρούτο πλούσιο σε θρεπτικά συστατικά ξεχωρίζει από τα υπόλοιπα. Η συντάκτρια υγείας Deborah Murphy, M.S., RDN με την έγκριση της διαιτολόγου Emily Lachtrupp, M.S., RD εξηγεί ποιο είναι το φρούτο που είναι πιο αποτελεσματικό στη μείωση της αρτηριακής […]
Δίνει νοστιμιά και έτσι η κατανάλωσή του ξεφεύγει συχνά από το μέτρο. Φαίνεται όμως πως μόλις ένα κουταλάκι λιγότερο αλάτι μπορεί να κρατήσει μακριά τη μεγαλύτερη απειλή για την καρδιά Σημαντική πτώση στις τιμές της αρτηριακής πίεσης θα παρατηρήσουν όσοι αποφασίσουν να μειώσουν κατά ένα κουταλάκι το αλάτι που καταναλώνουν ημερησίως. Σύμφωνα με την έρευνα […]
Τι δείχνει νέα έρευνα. Ένα καθημερινό συμπλήρωμα διατροφής φτιαγμένο από χυμό παντζαριού που δόθηκε για δώδεκα εβδομάδες σε άτομα με χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια, μείωσε την αρτηριακή πίεσή τους και βελτίωσε την απόσταση που οι ασθενείς μπορούσαν να περπατήσουν σε έξι λεπτά. Τα αποτελέσματα της έρευνας δημοσιεύθηκαν στο περιοδικό «European Respiratory Journal». Η χρόνια αποφρακτική πνευμονοπάθεια […]
Τα φρούτα παρέχουν σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την υγεία της καρδιάς, συμπεριλαμβανομένων των φυτικών ινών, του καλίου και των αντιοξειδωτικών. Και αν έχετε διαγνωστεί με υψηλή αρτηριακή πίεση, «η κατανάλωση μίας ποικιλίας φρούτων και λαχανικών μπορεί να βοηθήσει στον έλεγχό της», λέει ο καρδιολόγος David Sabgir. Ωστόσο, υπάρχουν συγκεκριμένα φρούτα που μπορούν να βοηθήσουν να […]
Ένα κουταλάκι του γλυκού αλάτι, μπορεί να κάνει τη διαφορά στην αρτηριακή πίεση, ακόμα και αν παίρνετε αντιυπερτασικά φάρμακα. Μία νέα μελέτη έδειξε ακόμα και ένα κουταλάκι αλάτι, είναι δυνατόν να επηρεάσει τις τιμές της αρτηριακής πίεσης και αυτό είναι πολύ σημαντικό στα άτομα μέσης ηλικίας. Οι διατροφικές συστάσεις για το αλάτι συζητούνται εν μέρει […]
Αν και οι δύο συνθήκες φαίνονται ασύνδετες, υπάρχει μια ισχυρή σύνδεση. Πως να καταπολεμήσετε την υπέρταση εάν έχετε ψωρίαση. Η ψωρίαση, μια φλεγμονώδης νόσος που προκαλεί φολιδωτές βλάβες στο δέρμα, σχετίζεται με μια σειρά από άλλες χρόνιες παθήσεις, κυρίως με την ψωριασική αρθρίτιδα. Με την ψωρίαση σχετίζεται όμως και η υπέρταση ή η υψηλή αρτηριακή […]
Τα αποτελέσματα εκτενούς επιστημονικής μελέτης που κράτησε οκτώ ολόκληρα χρόνια. Ο θόρυβος του δρόμου, από τον ήχο των μηχανών των αυτοκινήτων μέχρι τις σειρήνες, μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση των ανθρώπων σύμφωνα με νέα επιστημονική μελέτη. Αναλυτικότερα, ερευνητές του πανεπιστημίου του Leicester διαπίστωσαν σύνδεση μεταξύ της θορυβώδους οδικής κυκλοφορίας και του αυξημένου κινδύνου υπέρτασης. […]
