Οι πάσχοντες από οστεοαρθρίτιδα γόνατος ασυνείδητα πιστεύουν ότι η άσκηση είναι επικίνδυνη για την κατάστασή τους, παρά τις ιατρικές συμβουλές που λένε το αντίθετο. Το ποσοστό αυτών αγγίζει το 70%, σύμφωνα με μια παγκόσμια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Νότιας Αυστραλίας. Αυτή η ενδόμυχη πεποίθηση έχει ως συνέπεια τη σωματική αδράνεια, η οποία […]
Αρκετοί έχουν την λαθεμένη πεποίθηση ότι εάν κάνουν υπερβολικά πολλές ασκήσεις για τους κοιλιακούς μύες, τότε, θα «κάψουν» λίπος και θα εμφανίσουν το πολυπόθητο six- pack, δηλαδή γραμμωμένους κοιλιακούς. Μελέτες, όμως, δείχνουν πως οι ασκήσεις κοιλιακών, ενδυναμώνουν τους συγκεκριμένους μύες, ωστόσο, το λίπος της κοιλιάς δεν περιορίζεται. Σε σχετική έρευνα με την συμμετοχή 24 ατόμων […]
Από την καλύτερη διάθεση μέχρι τη βελτίωση του ύπνου, το σώμα μας λαμβάνει πολλά περισσότερα οφέλη από την άσκηση. Δείτε ποια είναι αυτά παρακάτω. Όταν μιλάμε για γυμναστική στο μυαλό μας έχουμε κατά κύριο λόγο την απώλεια βάρους. Οι εικόνες που μας κατακλύζουν στα social media αφορούν άτομα που κατάφεραν να χάσουν κιλά, γυναίκες που […]
Αυτό που έκανε την περίπτωση του Μόργκαν εξόχως ενδιαφέρουσα για την Επιστήμη, ήταν πως μέχρι τα 73 του δεν γυμναζόταν! Ο Ρίτσαρντ Μόργκαν είναι τετράκις παγκόσμιος πρωταθλητής στην κωπηλασία εσωτερικού χώρου (Indoor Rowing), με σωματική κατάσταση που θα ζήλευε τριαντάχρονος. Η περίπτωσή του δεν θα αποτελούσε είδηση, αν ο ερασιτέχνης κωπηλάτης δεν ήταν… 93 χρόνων. […]
Μέχρι πρότινος, πιστεύαμε ότι τα εξωκυτταρικά κυστίδια λειτουργούσαν ως ένας τρόπος ώστε τα κύτταρα να αποβάλλουν επιλεκτικά τις πρωτεΐνες, τα λιπίδια και το RNA. Πρόσφατα, οι επιστήμονες ανακάλυψαν, ότι παίζουν επίσης ρόλο στη διακυτταρική επικοινωνία. Τα ευρήματα από μια μελέτη του University of Kentucky College of Medicine και του College of Health Sciences επιβεβαιώνουν ότι […]
Δύο ειδικοί εξηγούν τα προφανή ή και όχι λάθη που κάνουμε στην προσπάθεια να χτίσουμε ισχυρό μυϊκό σύστημα Υπάρχουν πολλοί λόγοι για να αυξήσει κάποιος τη μυϊκή μάζα, από την καλύτερη στήριξη του σώματος έως τη βελτίωση της εξωτερικής εμφάνισης. Αντίστοιχα, πολλές είναι και οι μελέτες που επικεντρώθηκαν στην μυϊκή ενδυνάμωση εξετάζοντας τη διατροφή που […]
«Ένας πολύ καλός τρόπος για να κάνω ένα διάλειμμα και να ανακάμψω» Μία από τις πέντε καθορισμένες Γαλάζιες Ζώνες του κόσμου, η Οκινάουα διαθέτει μία από τις υψηλότερες συγκεντρώσεις εκατοντάχρονων στον πλανήτη. Η Ιαπωνία έχει το μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής στη γη, χάρη στην υγιεινή διατροφή και την άσκηση. Οι κάτοικοι της πόλης Οκινάουα ορκίζονται σε […]
Οι ελιές περιέχουν πολυφαινόλες, οι οποίες έχουν αντιοξειδωτικές ιδιότητες. Περιέχουν μια σειρά από φαινολικές ενώσεις, ενώ είναι ιδιαίτερα πλούσιο σε υδροξυτυροσόλη. Όλοι τις γνωρίζουμε ως το βασικό συστατικό για την παραγωγή του αγαπημένου μας ελαιολάδου. Ωστόσο και οι ίδιες μπορούν να αποτελέσουν ένα εξαιρετικά νόστιμο αλλά και ωφέλιμο συστατικό για πολλές συνταγές σε κυρίως γεύματα […]
Για ακόμη μια φορά το TikTok έφερε στο φως ένα νέο είδος γυμναστικής που έχει ταρακουνήσει το χώρο του fitness. Ένας νέος τρόπος εκγύμνασης έχει γίνει viral στο TikTok με αρκετούς να αναρωτιούνται αν όντως είναι αποδοτικός και μπορούν οι άνθρωποι να δουν σημαντικά αποτελέσματα στα σώματα τους. @interesting567 If you want to more beautiful […]
Εάν προσπαθείτε να χάσετε βάρος με διάδρομο γυμναστικής, ή τρέχοντας έξω και δεν βλέπετε κανένα αποτέλεσμα, εδώ θα διαβάσετε πώς ακριβώς αυτή η μορφή άσκησης μπορεί να σας βοηθήσει με ασφάλεια να διαχειριστείτε το περιττό λίπος. Τρέξιμο για απώλεια βάρους: Λειτουργεί τελικά, ή όχι; Ναι, το τρέξιμο μπορεί πραγματικά να βοηθήσει στην υποστήριξη της διαχείρισης […]
Ο Λευτέρης Πετρούνιας βαθμολογήθηκε με14.966 και ξεκίνησε με χρυσό μετάλλιο στο 2023 Άλλο ένα χρυσό μετάλλιο, το πρώτο του στο 2023, πρόσθεσε στην τεράστια συλλογή του ο Λευτέρης Πετρούνιας. Ο Έλληνας Ολυμπιονίκης συγκέντρωσε14.966 και εξασφάλισε το χρυσό μετάλλιο στους κρίκους στον αγώνα του Παγκοσμίου Κυπέλλου ενόργανης που διεξάγεται στο Κότμπους της Γερμανίας. Ο Λευτέρης Πετρούνιας […]
«Μην το δοκιμάσετε στο σπίτι» προέτρεψε τους διαδικτυακούς της φίλους με χιουμοριστική διάθεση ΗΚαλομοίραβρίσκεται στην Ελλάδα αυτό το διάστημα, με αφορμή κάποιες επαγγελματικές της υποχρεώσεις. Μία από αυτές, είναι και η εμφάνισή της στα φετινάMadWalk 2022τα οποία θα πραγματοποιηθούν απόψε το βράδυ στογήπεδο TAE KWON DO. Λίγες ώρες πριν το μουσικό σόου μόδας ξεκινήσει, η […]
Το ένα τρίτο των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο κατάθλιψης ή αγχώδους διαταραχής κατάφεραν να αποτρέψουν την απειλή εντάσσοντας την άσκηση στην καθημερινότητά τους Το ένα τρίτο των ανθρώπων που αντιμετωπίζουν αυξημένο κίνδυνο εμφάνισης ψυχικών διαταραχών θα μπορούσε να αποτρέψει την απειλή απλώς και μόνο εντάσσοντας τη σωματική άσκηση στην καθημερινότητά του, υποστηρίζει νέα έρευνα, […]
Ένας άνδρας που ασχολείται εντατικά με τη γυμναστική εδώ και δεκαετίες, υποστηρίζει ότι ακολουθεί εν μέρει τον τρόπο ζωής των ανθρώπων των σπηλαίων, όμως το να τρώει ωμό συκώτι. Διαβάστε τη συνέχεια στο newsbeast.gr
Έχεις ημικρανία και ασυναίσθητα αρχίζεις να κάνεις κάμψεις αυχένα και κεφαλής, νιώθοντας την ανακούφιση. Μια πρόσφατη διαδικτυακή έρευνα που πραγματοποίησε ο Σύλλογος Ασθενών με Ημικρανία και Κεφαλαλγία Ελλάδος, έδειξε μεταξύ άλλων πως στο 70% των ασθενών, ο περίγυρος τους δεν καταλαβαίνει πως η ημικρανία δεν είναι απλός πονοκέφαλος. Το 65% των ασθενών με ημικρανία δηλώνει […]
Ο διάσημος ηθοποιός μαζεύει τα χρήματα για καλό σκοπό καθώς βοηθάει άπορα παιδιά σε όλες τις ΗΠΑ Ο Άρνολντ Σβαρτσενέγκερ αποκάλυψε ότι χρεώνει 150.000 δολάρια την προπόνηση στο γυμναστήριο του που βρίσκεται στο Venice Beach της Καλιφόρνια, το δημοφιλές Gold's Gym. Μάλιστα αυτή την Κυριακή είχε την ευκαιρία να προπονηθεί με δύο συνεργεία και το […]
