Η ισορροπημένη διατροφή συνδέεται με το υψηλό προσδόκιμο ζωής, δηλαδή, την μακροζωία. Ωστόσο, υπάρχει ακόμη μια τεχνική που εφαρμόζουν τα τελευταία χρόνια ηλικιωμένοι από την Κίνα, στην οποία μπορεί να βρίσκεται το μυστικό της μακροζωίας. Η τεχνική είναι, επί της ουσίας, μια παραδοσιακή κινεζική άσκηση που έχει ως κύρια χαρακτηριστικά την ταλάντωση των χεριών, η […]
Η Virginia Oliver που συνεχίζει να ψαρεύει αστακούς σε ηλικία 104 ετών αποκαλύπτει το μυστικό της μακροζωίας της. Εργάζεται σε οικογενειακή επιχείρηση από τότε που ήταν 8 ετών. Η υπεραιωνόβια αυτή γυναίκα σηκώνεται στις 3 τα ξημερώματα, τρεις φορές την εβδομάδα, για να ξεκινήσει τη βάρδια της στα ανοιχτά της Πολιτείας του Maine, στις ΗΠΑ. […]
Θέλετε να ζήσετε περισσότερο; Τότε επιλέξτε τις σκάλες από το ασανσέρ. Αυτό προτείνει μία νέα μελέτη. Ερευνητές διαπίστωσαν πως οι άνθρωποι που ανεβαίνουν τακτικά σκάλες έχουν 24% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από οποιαδήποτε αιτία, και 39% μειωμένο κίνδυνο θανάτου από καρδιακή νόσο, σε σύγκριση με όσους επιλέγουν να χρησιμοποιούν μονίμως το ασανσέρ. Η χρήση της σκάλας, […]
Οι κοινές στρατηγικές για μια καλή υγεία Είμαστε όλοι τόσο διαφορετικοί και ο καθένας έχει μοναδικές ανάγκες. Για την επίτευξη της ευεξίας απαιτείται μια εξατομίκευση της προσέγγισης, καθώς βέλτιστες λύσεις υγείας που λειτουργούν σε έναν άνθρωπο μπορεί σε άλλον να μην έχουν το ίδιο αποτέλεσμα. Υπάρχουν όμως ορισμένες στρατηγικές που είναι ωφέλιμες για όλους τους […]
Δεν υπάρχει τρόπος να γνωρίζουμε με σιγουριά πόσο θα ζήσει κάποιος. Ωστόσο, η επιστημονική έρευνα δείχνει ότι στην πραγματικότητα μπορούμε να κάνουμε πολλά για να αυξήσουμε δραστικά τις πιθανότητες να ζήσουμε μια μακρά και υγιή ζωή. Αν θέλετε να ξεπεράσετε τα 100, ίσως αναρωτιέστε ποιες συνήθειες έχουν τη μεγαλύτερη σημασία. Μήπως το καθημερινό περπάτημα; Το […]
Μια κομβική μελέτη στην Ικαρία, στην οποία συμμετείχαν κάτοικοι ηλικίας 55 έως 100 ετών, διερεύνησε τη σχέση μεταξύ της κατανάλωσης ελληνικού καφέ και της υγείας του ηλικιωμένου πληθυσμού. Φημισμένος για τη γεύση του, ο ελληνικός καφές κερδίζει τώρα την προσοχή για τα πιθανά οφέλη του για την υγεία, καθώς οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι μπορεί να […]
Στην αρχή κάθε νέου έτους συνήθως ξεκινάμε και μία νέα δίαιτα. Αλλά δεν χρειάζεται να δυσκολευτείτε και πολύ. Υπάρχουν μερικές μικρές αλλαγές που μπορείτε να κάνετε στις διατροφικές σας συνήθειες για να αυξήσετε τη μακροζωία σας. «Η μακροζωία, φυσικά, επηρεάζεται από πολλούς παράγοντες», λέει ο καθηγητής Διατροφής και Επιδημιολογίας στην Σχολή Δημόσιας Υγείας Chan του […]
Αρκούν πέντε ή έστω δέκα λεπτά από τον χρόνο μας για να εξασφαλίσουμε τη μακροζωία; Ναι, απαντούν οι ειδικοί, αν τα εκμεταλλευτούμε πηγαίνοντας για τρέξιμο Αναζητάτε κίνητρο να δέσετε τα κορδόνια σας και να πάτε για τρέξιμο; Τρέχοντας για μόλις πέντε ή δέκα λεπτά την ημέρα θα δείτε τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια να […]
Στην εύρεση ενός μυστικού ελιξίριου για την μακροβιότητα φαίνεται πως έχουν καταλήξει οι επιστήμονες, με τους σπόρους ενός πολυαγαπημένου φρούτου να παίζουν σημαντικό ρόλο στην αντιγήρανση Ένα βήμα πιο κοντά στην αποκωδικοποίηση του γρίφου της μακροζωίας φαίνεται πως βρίσκονται ερευνητές από την Κίνα και τις ΗΠΑ, καθώς διαπίστωσαν ότι μια ουσία στους σπόρους των σταφυλιών […]
Μήπως το παρακάνετε με την κατανάλωση πρωτεϊνών; Τότε μια νεότερη μελέτη σας δίνει τον καλύτερο λόγο για να εξισορροπήσετε την κατανάλωσή της: την πιθανότητα να ζήσετε περισσότερα χρόνια Εάν κατανοήσουμε τη σχέση μεταξύ της διατροφής και της μεταβολικής υγείας, θα καταφέρουμε να διατηρήσουμε τη συνολική ευεξία και να παρατείνουμε τη διάρκεια ζωής μας. Υπό αυτό […]
Ακόμη ένα σημαντικό όφελος για την υγεία διαπιστώθηκε από τους επιστήμονες ότι «κρύβεται» στο κορυφαίο διατροφικό πρότυπο παγκοσμίως, προστατεύοντας τις γυναίκες από τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, που ευθύνεται για το ένα τρίτο των γυναικείων θανάτων παγκοσμίως Οι συνήθειες του τρόπου ζωής αναμφισβήτητα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του οργανισμού. Η διατροφή, το κάπνισμα, η έκθεση σε […]
Ένα μοναδικό ανοσοποιητικό σύστημα, που εξακολουθεί να παραμένει λειτουργικό και σε ιδιαίτερα προχωρημένη ηλικία ίσως να διαθέτουν οι αιωνόβιοι, όπως υποδεικνύει μια νέα μελέτη. Σύμφωνα με ερευνητές, ανάμεσά τους από την Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Βοστώνης και το Ιατρικό Κέντρο του Πανεπιστημίου Tufts , λένε ότι οι αιωνόβιοι – όσοι δηλαδή ζουν 100 και […]
Διάφοροι παράγοντες φαίνεται ότι επηρεάζουν το προσδόκιμο ζωής. Έρευνες έχουν δείξει ότι τα γονίδια προβλέπουν κατά περίπου 25% τη διάρκεια ζωής ενός ατόμου, με τη διατροφή, το περιβάλλον, την άσκηση και άλλους παράγοντες της καθημερινότητάς μας να προβλέπουν το υπόλοιπο. Σύμφωνα με τις καθηγήτριες της Ιατρικής Σχολής του Εθνικού και Καποδιστριακού Πανεπιστημίου Αθηνών, Λίνα Πάσχου […]
Η Όλιβ Γουέστερμαν μοιράστηκε το «μυστικό» της για μια χαρούμενη και μακρά ζωή. Η Όλιβ Γουέστερμαν είναι 100 ετών και μοιράζεται το μυστικό της μακράς και ευτυχισμένης ζωής της- αποφυγή των «περίεργων ανδρών». Η ηλικιωμένη γυναίκα γιόρτασε πρόσφατα τα γενέθλια-ορόσημο και αποκάλυψε μερικές αναπάντεχα φεμινιστικές συμβουλές για άλλες γυναίκες που αναζητούν μακροζωία. «Αποφύγετε να μιλάτε […]
