Ο μεσογειακός τρόπος ζωής, που περιλαμβάνει τον υπνάκο το μεσημέρι και τις παρέες φίλων, σε συνδυασμό με την άσκηση και την υγιεινή διατροφή της Μεσογείου, προστατεύει από τις περισσότερες σοβαρές ασθένειες. Ο μεσογειακός τρόπος ζωής ο οποίος εκτός από μια διατροφή πλούσια σε φρούτα, λαχανικά και δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιεινές διατροφικές συνήθειες όπως ο περιορισμός […]
Ακόμη ένα σημαντικό όφελος για την υγεία διαπιστώθηκε από τους επιστήμονες ότι «κρύβεται» στο κορυφαίο διατροφικό πρότυπο παγκοσμίως, προστατεύοντας τις γυναίκες από τον καρδιαγγειακό κίνδυνο, που ευθύνεται για το ένα τρίτο των γυναικείων θανάτων παγκοσμίως Οι συνήθειες του τρόπου ζωής αναμφισβήτητα διαδραματίζουν σημαντικό ρόλο στην υγεία του οργανισμού. Η διατροφή, το κάπνισμα, η έκθεση σε […]
Η διατροφή που έχουμε στην Ελλάδα πιο πρόχειρη από όλες είναι αυτή που μπορεί να μας προφυλάξει και από την άνοια. Τι αποκαλύπτει έρευνα που δημοσιεύτηκε την Τρίτη 14/3. Η μεσογειακή διατροφή αναδεικνύεται ως καλύτερη που υπάρχει εδώ και πολλά συναπτά έτη, βάσει της αξιολόγησης που κάνει η U.S. News & World Report. Τους βαθμούς […]
Πρώτη στην κατηγορία «καλύτερη δίαιτα» αναδείχθηκε για έκτη συνεχόμενη χρονιά η μεσογειακή διατροφή. Κάθε χρόνο, η αμερικανική εταιρεία ενημέρωσης US News & World Report εκτιμώντας όλα τα δεδομένα και τις μελέτες, κατατάσσει τις υπάρχουσες δίαιτες και τα αντίστοιχα διατροφικά πρότυπα κατά σειρά αξιολόγησης. «Συγκεκριμένα, αξιολογήθηκαν 24 από τις πλέον γνωστές δίαιτες, από 30 κορυφαίους καθηγητές […]
Τα οφέλη τους και πώς μπορείτε να αλλάξετε διατροφικές συνήθειες. Για έκτη συνεχή χρονιά η μεσογειακή διατροφή παίρνει την πρώτη θέση στις καλύτερες δίαιτες σύμφωνα με την ετήσια λίστα διατροφής του U.S. News & World Report. Τη δεύτερη θέση μοιράζονται η δίαιτα DASH και η Flexiterian διατροφή. Και οι τρεις μειώνουν ή εξαλείφουν την κατανάλωση […]
Οι γυναίκες, που όταν συνέλαβαν παιδί έκαναν μεσογειακή διατροφή, έχουν σημαντικά μικρότερο κίνδυνο να εμφανίσουν προεκλαμψία και άλλες επιπλοκές στη διάρκεια της εγκυμοσύνης τους. Η προεκλαμψία είναι ο συνδυασμός της υπέρτασης στην κύηση μαζί με λευκωματουρία και αποτελεί σοβαρό και ύπουλο κίνδυνο για τις έγκυες γυναίκες και την καρδιά τους, καθώς και για το μωρό […]
