Η πιο πρόσφατη μελέτη έδειξε πως αρκεί να περπατάμε δυο ημέρες την εβδομάδα για να προστατέψουμε τον εαυτό μας από προβλήματα υγείας και να μειώσουμε τις πιθανότητες πρόωρου θανάτου. Πριν ενάμιση χρόνο ‘αγκαλιάσαμε’ με χαρά τα ευρήματα μελέτης που μας ενημέρωνε ότι δεν είναι 10.000 τα βήματα που πρέπει να κάνουμε κάθε μέρα, για να […]
Η άσκηση, ακόμη και για τη μισή από τη συνιστώμενη διάρκεια, θα μπορούσε να αποτρέψει μία στις 20 περιπτώσεις καρδιαγγειακών παθήσεων και σχεδόν μία στις 30 περιπτώσεις καρκίνου. Δε χρειάζεται να είναι κανείς δρομέας ή να αθλείται εντατικά για να ωφεληθεί από τα θετικά της άσκησης: ένα σύντομο περπάτημα μέσα στην ημέρα είναι αρκετό, σύμφωνα […]
Τι αναφέρει νέα μελέτη. Ότι ένας στους δέκα πρόωρους θανάτους θα μπορούσε να έχει αποφευχθεί αν όλοι οι άνθρωποι ήσαν περισσότερο δραστήριοι σωματικά, αναφέρουν οι επιστήμονες σε νέα μελέτη τους. Σύμφωνα με τη σχετική αυτή έρευνα 11 λεπτά τη μέρα (75 λεπτά την εβδομάδα) σωματικής δραστηριότητας μέτριας έως μεγάλης έντασης, όπως το γρήγορο περπάτημα, το […]
