Ποιος "νικάει" σε κάθε περίπτωση και τι αλλαγές να κάνεις για να έχει αποτέλεσμα. Αν...θες να κάψεις λίπος Σύμφωνα με την Κατερίνα Γκοτσοπούλου,καθηγήτρια Φυσικής Αγωγής, personaltrainer, καλύτερη μέθοδος για να χάσειςβάρος από την περιοχή της μέσηςσου είναι το παραδοσιακό περπάτημα. "Το δυναμικό βάδισμα είναι η ιδανικήεπιλογή σου". Σύμφωνα με την trainer,"το περπάτημα έχει τα ίδια […]
Αρκούν πέντε ή έστω δέκα λεπτά από τον χρόνο μας για να εξασφαλίσουμε τη μακροζωία; Ναι, απαντούν οι ειδικοί, αν τα εκμεταλλευτούμε πηγαίνοντας για τρέξιμο Αναζητάτε κίνητρο να δέσετε τα κορδόνια σας και να πάτε για τρέξιμο; Τρέχοντας για μόλις πέντε ή δέκα λεπτά την ημέρα θα δείτε τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά αίτια να […]
Χαρακτήρα έργων τέχνης έχει δώσει ένας δρομέας στις διαδρομές του, αναπαριστώντας με το GPS του διάσημα σχήματα και πρόσωπα. Για το λόγο αυτό, ο Lenny Maughan μελετά προσεκτικά τη διαδρομή που θα ακολουθήσει πριν βγει για το καθημερινό του τρέξιμο στην πόλη του Σαν Φρανσίσκο. Μέχρι τώρα, ο διάσημος δρομέας έχει κάνει 53 έργα, με […]
Το τρέξιμο είναι ένα είδος άσκησης που κάνει καλό σε όλο το σώμα, μιας και το ωθεί ώστε να δουλεύει ολόκληρο. Ενδείκνυται για απώλεια βάρους, ενεργοποιεί το μεταβολισμό ενώ ταυτόχρονα δυναμώνει τα πόδια αλλά και τους κοιλιακούς. Το τρέξιμο είναι φάρμακο λένε πολλοί και είναι η αλήθεια και αυτό γιατί όπως αναφέρουν οι SOSΙΑΤΡΟΙ κάνει […]
Λίγο πριν φάτε τον τρίτο κουραμπιέ ή το τέταρτο μελομακάρονο, σκεφτείτε ότι για να κάψετε τις θερμίδες που σας παρέχουν ίσως πρέπει να περπατάτε ή να τρέχετε όλη μέρα! Δείτε γιατί Ξέρετε ότι για να κάψετε ένα μελομακάρονο πρέπει να περπατήσετε για περίπου 50 λεπτά; Εάν προτιμάτε το τρέξιμο, θα χρειαστούν γύρω στα 20 λεπτά. […]
