Το χόμπι που καταπολεμά το άγχος και προφυλάσσει από χρόνιες νόσους και καρκίνο

Ένα φίκο για... συντροφιά είχαν αρκετοί τη δύσκολη περίοδο των lockdown και κατάφεραν παρόλα αυτά να μετριάσουν τα αρνητικά συναισθήματα. Nεότερη μελέτη, ωστόσο, προτείνει την κηπουρική με παρέα ως το ιδανικότερο χόμπι για τη συνολική μας υγεία.

Την περίοδο της πανδημίας υιοθετήσαμε καινούριες συνήθειες για να περάσουμε δημιουργικά τον χρόνο που περάσαμε κλεισμένοι στο σπίτι. Ένα από αυτά τα χαλαρωτικά χόμπι διατηρήθηκε από πολλούς και με την επαναφορά της «κανονικότητας» και όχι άδικα, καθώς προσφέρει πολλά οφέλη τόσο στη σωματική όσο και στην ψυχική υγεία και μάλιστα όταν γίνεται με παρέα.

Ειδικότερα, σύμφωνα με νεότερη μελέτη του Πανεπιστημίου του Κολοράντο στο Μπόλντερ (CU Boulder) που δημοσιεύτηκε στο The Lancet Planetary Health, όσοι ασχολούνταν με την κηπουρική κατανάλωναν περισσότερες φυτικές ίνες και ήταν περισσότερο σωματικά δραστήριοι – δύο ήδη γνωστοί τρόποι για τη μείωση του κινδύνου εμφάνισης καρκίνου και χρόνιων ασθενειών. Παράλληλα, μειώθηκαν σημαντικά τα επίπεδα στρες και άγχους.

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr