7 εκπληκτικοί τρόποι για να μειώσετε τις ρυτίδες

Καθημερινές συνήθειες που μπορούν να αλλάξουν την εικόνα σας.

Οιρυτίδεςείναι ένα από τα θέματα που οι περισσότερες προσπαθούν να αντιμετωπίσουν από μία ηλικία και έπειτα. Επειδή, όμως, ο θυμόσοφος λαός υποστηρίζει -και δικαίως- ότι η πρόληψη κάποιες φορές είναι καλύτερη από τη θεραπεία-δείτε κάποιους εκπληκτικούς τρόπους που, σύμφωνα με τοWebMd, θα σας βοηθήσουν να μειώσετε ή να καθυστερήσετε την εμφάνισή τους στο πρόσωπό σας.

Κοιμηθείτε ανάσκελα

Όταν κοιμάστε σε συγκεκριμένες θέσεις κάθε βράδυ, αυτό οδηγεί σε «γραμμές ύπνου»-ρυτίδες που χαράσσονται στα ανώτερα στρώματα του δέρματος και δεν ξεθωριάζουν μόλις σηκωθείτε. Ούπνοςστο πλάι οδηγεί σε ρυτίδες στα μάγουλα και το πηγούνι, ενώ ο ύπνος μπρούμυτα σας χαρίζει ρυτίδες στο φρύδι. Γι’ αυτό προτιμήστε να κοιμάστε ανάσκελα, ώστε να αποφεύγετε την επαφή του προσώπου σας με το μαξιλάρι.

Τρώτε περισσότερο σολομό

Οσολομός(μαζί με άλλα ψάρια ψυχρού νερού) είναι μια εξαιρετική πηγή πρωτεΐνης, ένα από τα δομικά στοιχεία της υπέροχης επιδερμίδας μας. Έχει, επίσης, άφθονα ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Οι ειδικοί λένε ότιτα απαραίτητα λιπαρά οξέα θρέφουν το δέρμα και το διατηρούν νεανικό, και αυτό μπορεί να βοηθήσει στην ελαχιστοποίηση των ρυτίδων.

Βάλτε α-υδροξυ-οξέα (AHAs)

Αυτά ταφυσικά οξέααπομακρύνουν το ανώτερο στρώμα των νεκρών κυττάρων του δέρματος. Αυτό βοηθά στημείωση της εμφάνισης των πόρων, τωνλεπτών γραμμώνκαι τωνεπιφανειακών ρυτίδων, ειδικά γύρω από τα μάτια. Οι ισχυρότερες μορφές AHAs μπορεί να βοηθήσουν στηνενίσχυση της παραγωγής κολλαγόνουστο δέρμα σας. Αυτή είναι μια πρωτεΐνη που δίνει στο δέρμα σας δύναμη και σφριγηλότητα. Ωστόσο, η χρήση AHAs μπορεί να κάνει το δέρμα σας πιο ευαίσθητο στον ήλιο, γι’ αυτό να φοράτεαντηλιακόκάθε μέρα.

Μην πλένετε υπερβολικά το πρόσωπό σας

Το νερό της βρύσης αφαιρεί από το δέρμα την υγρασία και τα φυσικά έλαια που προστατεύουν από τις ρυτίδες.Αν πλένετε το πρόσωπό σας πολύ συχνά, απομακρύνετε την προστασία του. Χρησιμοποιήστε αντ’ αυτού ένασαπούνιμεενυδατικές ουσίεςή ένακαθαριστικόσε μορφήτζελήκρέμας.

Επιλέξτε προϊόντα με βιταμίνη C

Ορισμένες μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι οι κρέμες μεβιταμίνη Cμπορούν ναενισχύσουν την ποσότητα κολλαγόνουπου παράγει το δέρμα σας. Η βιταμίνη C, προστατεύει από τις βλάβες που προκαλούν οι ακτίνες UVA και UVB και βοηθά στημείωση της ερυθρότητας, των σκούρων κηλίδων και του ανομοιόμορφου τόνου του δέρματος.

Πρέπει, όμως, να χρησιμοποιήσετε ένα προϊόν για το δέρμα με τον σωστό τύπο βιταμίνης C. Το L-ασκορβικό οξύ μπορεί να είναι το καλύτερο για την ανακούφιση από τις ρυτίδες, ενώ μπορεί, επίσης, να δείτε ένα συστατικό βιταμίνης C που αναφέρεται ως παλμιτικό ασκορβύλιο.

Σόγια για τη φροντίδα του δέρματος

Ησόγιαμπορεί να βελτιώσει την εμφάνιση του δέρματόςσας και να το προστατεύσει, επίσης. Μελέτες υποδεικνύουν ότι η σόγια που εφαρμόζεται στο δέρμα ή λαμβάνεται ως συμπλήρωμα (όχι ως τρόφιμο) μπορεί να βοηθήσει στην προστασία ή ακόμη και στηνεπούλωση ορισμένωνηλιακών βλαβών. Μπορεί να βοηθήσει τηδομήκαι τησφριγηλότητατου δέρματός σας και να εξομαλύνει τον τόνο του δέρματος.

Ανταλλάξτε τον καφέ με το κακάο

Δοκιμάστε ένα γευστικό ρόφημα που μειώνει τις ρυτίδες, στη θέση του καθιερωμένουκαφέσας. Μια μελέτη δείχνει ότι τοκακάομε υψηλά επίπεδα δύοαντιοξειδωτικών(επικατεχίνη και κατεχίνη)προστατεύειτο δέρμα από τιςβλάβεςτουήλιου,βελτιώνειτηροήτουαίματοςστα κύτταρα του δέρματος,διατηρείτηνυγρασίακαι κάνει το δέρμα να φαίνεται και να αισθάνεται πιο λείο.