9 καρποί που είναι φουλ στην πρωτεΐνη – Απολαύστε τους

Όταν θέλουμε να φάμε κάτι γρήγορο, το οποίο θα μας χορτάσει και δε θα μας γεμίσει με κενές θερμίδες, οι ξηροί καρποί αποτελούν την ιδανική επιλογή. Πλούσιοι σε πρωτεΐνη, είναι το ιδανικό σνακ για ανάμεσα στα γεύματα, σε συνδυασμό με ένα φρούτο. Η πρωτεΐνη είναι απαραίτητη για την οικοδόμηση των οστών, των μυών και του δέρματος. Ως θρεπτικό συστατικό, αυξάνει επίσης το αίσθημα πληρότητας, μειώνοντας το αίσθημα της πείνας.

Ενώ όλοι οι ξηροί καρποί περιέχουν πρωτεΐνη, ακολουθούν μερικές από τις καλύτερες επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, από αυτούς με τη μικρότερη περιεκτικότητα στη μεγαλύτερη.

Καρύδια

Διαβάστε περισσότερα στο ygeiamou.gr

ΔΕΙΤΕ ΑΚΟΜΑ Χρόνιος πόνος, το «βαρίδι» της ψυχικής υγείας – Μελέτη σε 50 χώρες δείχνει ότι άγχος και κατάθλιψη ταλαιπωρούν 4 στους 10